Mikrobiom
Das Mikrobiom ist eine Sammlung von Mikroorganismen, die auf und in unserem Körper leben. Es umfasst sowohl nützliche als auch schädliche Bakterien, Viren, Pilze und andere Mikroben. Diese Mikroben sind überall auf und in unserem Körper zu finden, von der Haut bis zum Darm.
Ein wichtiger Teil des Mikrobioms ist das Darmmikrobiom, das sich aus den Mikroorganismen im Darm zusammensetzt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Ein ausgewogenes Darmmikrobiom kann dazu beitragen, das Risiko von Erkrankungen wie chronischen Entzündungen, Diabetes und sogar bestimmten Krebsarten zu reduzieren.
Ein weiteres wichtiges Mikrobiom ist das Hautmikrobiom, das die Mikroben auf der Haut umfasst. Es hilft dabei, die Haut gesund zu halten, indem es die Feuchtigkeit reguliert und die Abwehr von schädlichen Mikroorganismen unterstützt. Eine gestörte Hautflora kann zu Hauterkrankungen wie Akne, Dermatitis und Pilzinfektionen führen.
Ein ausgewogenes Mikrobiom ist für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da es die Funktion des Immunsystems reguliert, die Verdauung unterstützt und das Risiko von Erkrankungen reduziert. Es gibt jedoch viele Faktoren, die das Mikrobiom beeinflussen können, wie z.B. Ernährung, Umwelt, Medikamente und Stress.
Eine → ausgewogene Ernährung, die reich an Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, ein gesundes Mikrobiom aufrechtzuerhalten. Auch regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, das Mikrobiom in Balance zu halten.
Eine gestörte Mikrobiom kann jedoch durch eine spezielle Therapie wiederhergestellt werden, wie z.B. durch die Einnahme von Probiotika oder Präbiotika. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die in ausreichender Menge eingenommen werden, um gesundheitliche Vorteile zu bringen.